东城专业的jazz舞班_北京季艾弗

	学舞蹈如何转圈转得稳?要转圈转的稳就必须练X半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练X自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立。也有屈腿转的，不过我们先练好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在话下了!转圈时要注意“留头、甩头”!
	学舞蹈如何练X控制?shou先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练X来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。zui后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。
	女生为什么要学X爵士舞呢?处1.可以治L产后忧郁症：很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，*患产后忧郁症。在舞蹈的学X过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。好处2.长期学X爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。好处3.训练学生手脚与大脑之间的配合：以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练X，使练X者的肢体得到充分舒展和活动。好处4.可培养练X者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣：通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练X者在轻松欢快的气氛中学X。好处5.训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练X伸展动作，就可提高练X者的柔韧度和协调性。好处6.训练耐性，增加自信：爵士舞不止帮助骨骼成长，练X过程中亦可培养练X者的专注耐性，建立自信。好处7.通过不断练X来培养自己的恒心。